Definition
Bedarf
Erwachsener: 400 mg/Tag
Schwangere: 480 mg/Tag
Stillende: 520 mg/Tag
Obergrenze der Cholinzufuhr: 3500 mg/Tag
Wirkungen
- Cholin dient zur Synthese von Phospholipiden, die ein wesentlicher Bestandteil aller Zellmembranen sind.
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Cholin ist in die Synthese von Betain involviert
- wirkt als ein lipotropher Faktor und kann die Einlagerung von Fett in der Leber verhindern
Mangelsymptome
- Muskelschwäche
- Leberfunktionsstörungen, Leberzellverfettung
Cholin-Quellen
- Eier, Fleisch, Milch
Indikationen zur Substitution
Cholinbedarf 480mg/Tag
- eine niedrige mütterliche Cholinaufnahme ist mit einem um ca. 36% erhöhten Risiko für Neuralrohrdefekte beim Kind assoziiert
Toxizität
Möglichen Nebenwirkungen einer Cholin-Überdosierung:
- fischartiger Körpergeruch
- Schwitzen
- Speichelfluss
- niedriger Blutdruck
- Durchfall