Definition

Bedarf

Erwachsener: 400 mg/Tag
Schwangere: 480 mg/Tag
Stillende: 520 mg/Tag

Obergrenze der Cholinzufuhr: 3500 mg/Tag

Wirkungen

  • Cholin dient zur Synthese von Phospholipiden, die ein wesentlicher Bestandteil aller Zellmembranen sind.

Cholin ist in die Synthese von Betain involviert

  • wirkt als ein lipotropher Faktor und kann die Einlagerung von Fett in der Leber verhindern

Mangelsymptome

  • Muskelschwäche
  • Leberfunktionsstörungen, Leberzellverfettung
  •  

Cholin-Quellen

  • Eier, Fleisch, Milch

Indikationen zur Substitution

Cholinbedarf 480mg/Tag

  • eine niedrige mütterliche Cholinaufnahme ist mit einem um ca. 36% erhöhten Risiko für Neuralrohrdefekte beim Kind assoziiert

Toxizität

Möglichen Nebenwirkungen einer Cholin-Überdosierung:

  • fischartiger Körpergeruch
  • Schwitzen
  • Speichelfluss
  • niedriger Blutdruck
  • Durchfall

Quellen, Literatur & Links