Synonyme / Klassifikation
bontanische Bezeichnung: Withania somnifera
Synonyme: Schlafbeere
englisch:
Familie:
Herkunftsländer: ursprünglich: Indien, Pakistan, Sri Lanka; heute: Asien, Afrika, Mittelmeerländer, Kanaren
Merkmale
- –
wichtige Inhaltsstoffe
- über 130 Withanolide und Steroidlactone
- Kaempferol, Rutin, Quercetin
- Bitterstoffe
- hoher Eisengehalt (119mg/100g)
- Folsäure
Wirkungen
- Reduktion der Menge an kursierendem Cortisol und Stickoxid
- Erhöhung des Dopaminspiegels
- Erhöhung des Serotoninspiegels
- Hemmung des Wachstums von Krebszellen
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- antioxidativ, Radikalfänger
- Leberschutz
- entzündungshemmend
- antibakteriell
- antiviral
- Verringerung der Streßhormonproduktion → Entlastung der Nebennieren
- Balancierung von Sympathikus und Parasympathikus
- Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne
- angstlösend
- antidepressiv
- nervenstärkend
traditionelle Anwendungen
- –
Indikationen
wissenschaftlich gesicherte Indikationen:
Diabetes, Insulinresistenz
- Einschlafstörungen
- Durchschlafstörungen
→ Demenz
Toxizität / Nebenwirkungen
- Ashwagandha kann bei längerfristiger Einnahme Serumspiegel der Schilddrüsenhormone erhöhen, deshalb ist die Anwendung bei einer Schilddrüsenüberfunktion nicht empfohlen.
Präparate
- Phytoform® Ashwagandha 500+ (formmed.de)
- Bio Ashwagandha Kapseln KSM-66® | 500mg (Sunday Naturals)